Những thói quen tưởng vô hại nhưng khiến da mặt nhiều dầu hơn mỗi ngày

Bạn có bao giờ thắc mắc vì sao dù đã dùng sữa rửa mặt kiềm dầu, toner se khít lỗ chân lông, thậm chí là mặt nạ đất sét đều đặn mà da mặt nhiều dầu vẫn không khá hơn? Có thể nguyên nhân không nằm ở sản phẩm bạn dùng, mà ở chính những thói quen nhỏ hằng ngày – những hành động tưởng vô hại nhưng lại vô tình kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn. Cùng khám phá xem đâu là những “thủ phạm thầm lặng” khiến làn da của bạn luôn trong tình trạng bóng nhờn nhé!

Da tiết dầu là phản ứng tự nhiên giúp duy trì hàng rào bảo vệ và cân bằng độ ẩm cho da

Da mặt nhiều dầu có thật sự xấu?

Tuyến bã nhờn của chúng ta có nhiệm vụ tiết ra dầu (sebum) để duy trì độ ẩm, bảo vệ da khỏi vi khuẩn và ô nhiễm. Một số người bẩm sinh có tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, đặc biệt do yếu tố di truyền, hormone, khí hậu nóng ẩm hoặc tuổi dậy thì.

Nói cách khác, da mặt nhiều dầu không phải là lỗi, mà là cơ chế tự nhiên giúp làn da tự bảo vệ và cân bằng. Vấn đề chỉ trở nên “xấu” khi lượng dầu tiết ra quá nhiều khiến lỗ chân lông bít tắc, sinh mụn hoặc gây bóng nhờn mất thẩm mỹ.

Lợi ích ít ai biết của da nhiều dầu

Nghe có vẻ ngược đời, nhưng người có da mặt nhiều dầu thường có những ưu điểm mà người da khô ao ước:

• Chậm lão hóa hơn: Dầu tự nhiên trên da giúp giữ ẩm, bảo vệ da khỏi nếp nhăn sớm. Nhiều nghiên cứu cho thấy da dầu thường có dấu hiệu lão hóa muộn hơn vài năm so với da khô.
• Da đàn hồi và khỏe hơn: Lớp màng dầu là “áo giáp” giúp da chống lại vi khuẩn, bụi bẩn và môi trường ô nhiễm.
• Trang điểm bám lâu hơn (nếu biết cách): Với nền skincare phù hợp, da dầu có thể giữ lớp makeup mịn và căng bóng tự nhiên suốt ngày dài.

Khi nào da dầu trở thành “vấn đề”?

Dầu không xấu, nhưng dư thừa dầu + sai chăm sóc = da yếu, dễ mụn, kém thẩm mỹ.
Một số nguyên nhân khiến da dầu “xấu đi” gồm:

• Rửa mặt quá nhiều hoặc dùng sữa rửa mặt có cồn.
• Thiếu ẩm khiến da tiết thêm dầu để bù.
• Dùng mỹ phẩm sai loại, gây bít tắc lỗ chân lông.
• Căng thẳng, thiếu ngủ, ăn uống nhiều đường và chất béo.

Khi đó, da bóng nhờn không kiểm soát, lỗ chân lông to, dễ nổi mụn - đây mới là lúc bạn cần “điều tiết”, chứ không phải “diệt sạch” dầu.

Da bóng nhờn, lỗ chân lông to, mụn kéo đến — đó là lúc bạn nên “điều tiết” thay vì cố “diệt sạch” dầu

Top 10 thói quen khiến da mặt nhiều dầu hơn

Dưới đây là 10 thói quen phổ biến khiến da mặt nhiều dầu hơn, khiến da dễ bóng nhờn, bít tắc lỗ chân lông và nổi mụn:

Rửa mặt quá nhiều – càng sạch, càng đổ dầu

Một trong những sai lầm phổ biến nhất mà nhiều người gặp phải chính là rửa mặt quá thường xuyên. Cảm giác nhờn rít khó chịu khiến bạn muốn làm sạch da thật kỹ, nhưng chính hành động này lại khiến da phản ứng ngược.

Khi bạn rửa mặt quá nhiều lần, đặc biệt với sữa rửa mặt có tính tẩy mạnh, lớp dầu tự nhiên bảo vệ bề mặt da bị cuốn trôi hoàn toàn. Lúc này, da sẽ “hoảng loạn” và phát tín hiệu sản sinh thêm bã nhờn để bù đắp, khiến tuyến dầu hoạt động mạnh hơn bình thường. Kết quả là, chỉ sau vài tiếng, gương mặt bạn lại bóng loáng như chưa từng được rửa.

Giải pháp:

• Chỉ nên rửa mặt 2 lần/ngày: Sáng và tối.
• Ưu tiên sữa rửa mặt dịu nhẹ, độ pH trung tính (5.5–6).
• Nếu cảm thấy da bết vào giữa ngày, bạn có thể dùng giấy thấm dầu hoặc xịt khoáng dịu nhẹ thay vì rửa mặt lần nữa.

Dưỡng ẩm sai cách – bỏ qua hoặc dùng quá nhiều

Nhiều người nghĩ rằng da dầu thì không cần dưỡng ẩm. Đây là một trong những hiểu lầm tai hại nhất trong chăm sóc da. Khi thiếu ẩm, da sẽ kích thích tuyến bã nhờn tiết nhiều dầu hơn để tự cân bằng. Ngược lại, nếu bạn lạm dụng các sản phẩm dưỡng quá dày hoặc chứa nhiều dầu khoáng, da cũng dễ bị “ngộp”, dẫn đến tình trạng bóng nhờn, bí tắc lỗ chân lông và nổi mụn.

Giải pháp:

• Luôn dưỡng ẩm dù bạn thuộc loại da nào.
• Chọn các sản phẩm có kết cấu nhẹ, gốc nước (water-based), hoặc dạng gel.
• Hạn chế dùng kem dưỡng quá đặc vào ban ngày, đặc biệt dưới lớp makeup.

Tẩy tế bào chết quá đà

Tẩy tế bào chết là bước cần thiết giúp da thông thoáng, nhưng nếu làm quá thường xuyên, bạn đang khiến da mất đi lớp hàng rào bảo vệ tự nhiên. Da yếu đi, dễ kích ứng, và lại tiếp tục... tiết dầu nhiều hơn để “tự vệ”.

Các loại tẩy tế bào chết vật lý (dạng hạt) nếu dùng sai cách còn có thể gây trầy xước, làm tăng viêm nhiễm và khiến da tiết dầu nhiều hơn.

Giải pháp:

• Chỉ nên tẩy tế bào chết 1–2 lần/tuần.
• Ưu tiên tẩy tế bào chết hóa học nhẹ (AHA, BHA nồng độ thấp) nếu bạn có da mặt nhiều dầu.
• Luôn cấp ẩm sau khi tẩy để duy trì cân bằng cho da.

Chạm tay lên mặt thường xuyên

Đây là một thói quen vô thức mà nhiều người mắc phải: chống cằm, vuốt tóc, chạm tay vào má… mà không hề nhận ra bàn tay là “ổ vi khuẩn di động”. Mồ hôi, bụi bẩn và dầu trên tay dễ dàng bám vào da, khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn.

Khi đó, da không chỉ tiết dầu nhiều hơn để “làm sạch” tự nhiên, mà còn dễ nổi mụn, viêm đỏ, sạm màu.

Giải pháp:

• Tập thói quen tránh chạm tay vào mặt.
• Luôn rửa tay sạch trước khi skincare hoặc makeup.
• Nếu cần lau mồ hôi, hãy dùng khăn giấy mềm, sạch và thấm nhẹ thay vì quệt tay.

Thiếu ngủ và căng thẳng kéo dài

Căng thẳng, mất ngủ không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn tác động trực tiếp đến làn da. Khi bạn stress, cơ thể sản sinh nhiều hormone cortisol – một loại hormone kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh.

Kết quả là da bạn trở nên bóng nhờn, dễ nổi mụn và xỉn màu. Thêm vào đó, thiếu ngủ khiến quá trình tái tạo tế bào chậm lại, khiến da mặt nhiều dầu càng khó hồi phục.

Giải pháp:

• Duy trì giấc ngủ 7–8 tiếng mỗi đêm.
• Thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga, hít thở sâu.
• Hạn chế sử dụng điện thoại trước khi ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Một sai lầm ít ai ngờ là việc bỏ qua kem chống nắng có thể khiến da tiết dầu nhiều hơn

Dinh dưỡng mất cân bằng

Chế độ ăn nhiều đồ chiên rán, cay nóng, đường và sữa là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến da tiết nhiều dầu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực phẩm có chỉ số đường huyết cao (bánh kẹo, nước ngọt…) làm tăng mức insulin, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn.

Giải pháp:

• Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt và sữa bò.
• Bổ sung rau xanh, trái cây tươi, thực phẩm giàu omega-3 (cá hồi, hạt chia, quả bơ).
• Uống đủ nước – ít nhất 2 lít mỗi ngày để hỗ trợ cân bằng tuyến dầu.

Không thay vỏ gối, khẩu trang và điện thoại thường xuyên

Bạn có biết rằng vỏ gối, khẩu trang vải hay bề mặt điện thoại chính là nơi tích tụ hàng ngàn vi khuẩn và dầu thừa mỗi ngày? Khi tiếp xúc với da, chúng có thể làm bít tắc lỗ chân lông, gây viêm và khiến da tiết dầu nhiều hơn để “rửa trôi” tạp chất.

Giải pháp:

• Giặt vỏ gối ít nhất 2 lần/tuần.
• Thay khẩu trang mới mỗi ngày (hoặc giặt sạch nếu dùng khẩu trang vải).
• Lau bề mặt điện thoại bằng khăn khử khuẩn định kỳ.

Trang điểm dày và tẩy trang không kỹ

Nhiều người có da mặt nhiều dầu thường có xu hướng dùng nhiều phấn phủ hoặc kem nền kiềm dầu để che đi lớp bóng nhờn. Nhưng lớp makeup dày chính là con dao hai lưỡi: nó dễ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, khiến tuyến bã nhờn càng tiết ra nhiều hơn.

Thêm vào đó, nếu tẩy trang không kỹ, cặn trang điểm và dầu thừa tích tụ lại sẽ là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển, dẫn đến mụn và da sạm xỉn.

Giải pháp:

• Dùng kem nền hoặc cushion có độ che phủ vừa phải, không chứa dầu (oil-free).
• Luôn tẩy trang kỹ bằng sản phẩm dịu nhẹ, phù hợp loại da.
• Sau khi tẩy trang, nên rửa mặt thêm một bước bằng sữa rửa mặt nhẹ để đảm bảo sạch sâu.

Bỏ qua kem chống nắng

Một sai lầm ít ai ngờ là việc bỏ qua kem chống nắng có thể khiến da tiết dầu nhiều hơn. Khi tiếp xúc với tia UV, da bị tổn thương, mất nước và sẽ phản ứng bằng cách tiết dầu để tự bảo vệ. Ngoài ra, tia UV còn phá vỡ cấu trúc collagen, khiến da yếu và dễ viêm hơn.

Giải pháp:

• Dùng kem chống nắng có kết cấu mỏng nhẹ, không chứa cồn khô, không gây bí da.
• Ưu tiên sản phẩm có ghi “matte finish”, “oil control” hoặc “for oily skin”.
• Thoa lại sau mỗi 3–4 tiếng nếu bạn hoạt động ngoài trời.

Sử dụng sai loại mỹ phẩm

Không phải sản phẩm “kiềm dầu” nào cũng phù hợp với mọi loại da dầu. Một số sản phẩm chứa cồn khô (alcohol denat) hoặc hương liệu mạnh có thể khiến da khô căng sau khi dùng, nhưng ngay sau đó lại tiết dầu nhiều hơn. Ngoài ra, dùng quá nhiều sản phẩm cùng lúc cũng có thể khiến da bị “quá tải”.

Giải pháp: 

• Đọc kỹ thành phần trước khi mua.
• Tránh các sản phẩm chứa cồn, hương liệu nặng hoặc silicone đặc.
• Giữ quy trình skincare đơn giản: Làm sạch – Cấp ẩm – Chống nắng.
• Sau khi da ổn định, mới thêm dần các sản phẩm đặc trị nếu cần.

Những thói quen nhỏ như rửa mặt quá nhiều hay thiếu ngủ có thể khiến da tiết dầu nhiều hơn

Cân bằng là chìa khóa cho làn da dầu khỏe mạnh

Có thể thấy, da mặt nhiều dầu không phải lúc nào cũng do yếu tố di truyền hay thời tiết, mà phần lớn đến từ chính thói quen sinh hoạt hằng ngày. Những hành động tưởng chừng nhỏ bé – như rửa mặt quá nhiều, thiếu ngủ, ăn uống thất thường lại là nguyên nhân âm thầm khiến tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.

Để kiểm soát dầu hiệu quả, bạn không cần phải đầu tư vào quá nhiều sản phẩm đắt tiền, mà chỉ cần hiểu làn da mình, điều chỉnh thói quen và duy trì lối sống lành mạnh. Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo các sản phẩm chăm sóc da hằng ngày của Winona – thương hiệu nổi tiếng với các dòng mỹ phẩm lành tính, dịu nhẹ, đặc biệt phù hợp cho làn da nhạy cảm và da mặt nhiều dầu. 

Những sản phẩm như Winona Oil Control Cleanser hay Winona Soothing Moisturizer giúp làm sạch nhẹ nhàng, cân bằng dầu – ẩm mà không gây khô căng. Khi được kết hợp với chế độ sinh hoạt hợp lý, bộ sản phẩm Winona có thể hỗ trợ bạn duy trì làn da mịn màng, tươi sáng và khỏe khoắn lâu dài.

Xem thêm bài viết: Skincare ‘ít mà chất’: Da dầu dùng sữa rửa mặt gì cho đúng triết lý minimal?